Diyetisyenle ilk görüşme, sürecin temelini oluşturan en önemli adımdır. Bu görüşmenin amacı sizi tanımak, yaşam düzeninizi anlamak ve size en uygun planı oluşturmak için gerekli bilgileri toplamaktır. İlk kez diyetisyene gidecek pek çok kişi “ne soracaklar, tartıya çıkacak mıyım, yasak listesi mi verecekler” gibi sorularla gelir. Aslında ilk görüşme, bir sohbet gibi geçer.
İlk görüşmede konuşulan başlıca konular
- Günlük yaşam düzeni, iş ve uyku saatleri
- Sevdiğiniz ve sevmediğiniz yiyecekler, mutfak alışkanlıkları
- Daha önce denediğiniz diyetler ve sonuçları
- Fiziksel aktivite düzeyi ve spor alışkanlıkları
- Varsa doktorunuzun önerileri ve güncel tahlil sonuçları
Ölçümler
Boy ve kilo ölçümünün yanı sıra bel ve kalça çevresi gibi çevre ölçümleri alınabilir; imkân varsa vücut analizi de yapılır. Bu ölçümler, ilerlemenizi takip etmek için bir başlangıç noktası oluşturur. Tartıdaki rakam tek başına her şeyi anlatmaz; yağ ve kas oranındaki değişimler de süreç boyunca izlenir.
Birkaç gün boyunca yediklerinizi ve içtiklerinizi not etmek, varsa son tahlil sonuçlarınızı yanınızda getirmek değerlendirmeyi çok daha doğru hâle getirir.
Sorularınızı not edin
İlk görüşmeye gelirken aklınızdaki soruları bir kenara yazmanız, görüşmeden en yüksek verimi almanızı sağlar. Hangi saatte ne yemeniz gerektiği, dışarıda yemek yerken nelere dikkat edeceğiniz, spor günlerinde neyin değişeceği ya da hafta sonlarını nasıl planlayacağınız gibi sorular, planınızın gerçek hayatınıza uymasını kolaylaştırır. Unutmayın, burada amaç bir sınavdan geçmek değil, size uygun yolu birlikte bulmaktır.
Görüşmenin sonunda
Görüşme sonunda size özel bir beslenme planı hazırlanır ya da kısa süre içinde paylaşılır. Plan; öğün saatlerinizi, porsiyonları ve pratik önerileri içerir. Bir sonraki kontrol tarihi de birlikte belirlenir. Kilo hedefiniz varsa kilo verme danışmanlığı, zaman sıkıntısı yaşıyorsanız online görüşme sayfalarımız size yol gösterebilir.